Sportovní masáž

60 minut

Sportovní masáž je specifický typ masáže, který je zaměřen na přípravu sportovců před sportovní aktivitou, jejich regeneraci po výkonu a prevenci poranění. 

Přínosy sportovní masáže pro lidské tělo:

1. Zlepšení prokrvení svalů. Sportovní masáž pomáhá zvýšit průtok krve do svalů, což vede k lepšímu zásobování kyslíkem a živinami. To podporuje rychlejší regeneraci svalové tkáně a zlepšuje celkový výkon.

2. Uvolnění svalového napětí. Pohyby a techniky sportovní masáže pomáhají uvolnit napětí ve svalových vláknech. To snižuje bolestivost, ztuhlost a svalové křeče spojené se sportovní aktivitou.

3. Prevence poranění. Sportovní masáž může přispět k prevenci poranění tím, že zlepšuje pružnost svalů a kloubů. Pravidelná masáž může také identifikovat příznaky přetížení nebo nerovnováhy ve svalovém systému a předejít vzniku zranění.

4. Odstranění metabolických odpadních látek. Masážní pohyby podporují odplavení odpadních látek, jako jsou kyselina mléčná a toxinové látky ze svalů. To pomáhá minimalizovat svalovou únavu a zlepšuje celkovou regeneraci.

5. Zlepšená flexibilita a rozsah pohybu. Pravidelná sportovní masáž může pomoci zvýšit flexibilitu svalů a rozsah pohybu v kloubech. 

6. Psychická relaxace. Sportovní masáž má také pozitivní vliv na duševní pohodu sportovce. Uvolnění svalového napětí a zvýšený průtok krve mohou vedou ke snížení stresu, zlepšenému spánku a celkovému uvolnění.

Relaxační masáž

60 minut

Relaxační masáž je typ masáže, který se zaměřuje na uvolnění napětí, snížení stresu a podporu celkového odpočinku a relaxace těla. Je prováděna použitím jemných a hladkých pohybů.

Přínosy relaxační masáže pro lidské tělo:

1. Snížení stresu a napětí. Relaxační masáž má relaxační účinky na nervový systém a pomáhá snižovat hladinu stresových hormonů, jako je kortizol. To vede k pocitu uvolnění a zklidnění.

2. Uvolnění svalového napětí. Masážní pohyby pomáhají uvolňovat svalové napětí, které je často způsobeno přetížením, špatnou polohou nebo stresovými faktory. To může snížit bolestivost a zlepšit pohyblivost svalů.

3. Zlepšená cirkulace. Pohyby masáže podporují zvýšený průtok krve a lymfy v těle. To pomáhá dodávat živiny a kyslík do tkání a odstraňovat odpadní látky. Zlepšená cirkulace může také přispět k lepšímu zdraví kůže.

4. Zklidnění nervového systému. Jemné a rytmické pohyby masáže mají pozitivní vliv na nervový systém. Sníží se aktivita sympatického nervového systému, který je spojen s reakcemi na stres, a naopak se zvýší aktivita parasympatického nervového systému, který je spojen s relaxací a odpočinkem.

5. Zlepšený spánek. Relaxační masáž před spaním pomáhá uvolnit tělo a mysl, což přispívá k lepšímu spánku. Uvolnění stresu a svalového napětí může také snížit problémy spojené se spánkem, jako je nespavost nebo přerušovaný spánek.

6. Celková relaxace a pohoda. Relaxační masáž poskytuje celkový pocit pohody a uvolnění. Pomáhá odpočinout si, vyčistit mysl od každodenních starostí a obnovit energii.

Lymfatická masáž

60 minut pouze dolní končetiny / 120 minut celková 

Lymfatická masáž je terapeutická technika, která se zaměřuje na stimulaci lymfatického systému, který je odpovědný za odvodňování tkání, odstraňování toxinů a posilování imunitního systému. Při lymfatické masáži se používají jemné a rytmické pohyby, které pomáhají přesunovat lymfu a podporovat její proudění.

Přínosy lymfatické masáže pro lidské tělo:

1. Zlepšená lymfatická drenáž. Lymfatická masáž pomáhá odstraňovat přebytečnou lymfu a toxiny z těla. Tím se zlepšuje odvodnění tkání, snižuje otoky a podporuje zdravou funkci lymfatického systému.

2. Posílení imunitního systému. Lymfatický systém je důležitou součástí imunitního systému. Stimulace lymfatického systému pomocí masáže může podpořit aktivitu bílých krvinek a zlepšit celkovou imunitu.

3. Detoxikace těla. Lymfatická masáž pomáhá odstraňovat toxiny a odpadní látky z tkání a buněk. To má příznivý vliv na funkci jater a ledvin a celkovou detoxikaci těla.

4. Snížení otoků. Lymfatická masáž je účinná při redukci otoků způsobených zadržováním tekutin v těle. Pomáhá přesouvat lymfu z oblastí s nadměrnou akumulací tekutin do lymfatických uzlin, kde může být odstraněna.

5. Zlepšený vzhled kůže. Lymfatická masáž přispívá ke zlepšení vzhledu pokožky tím, že podporuje průtok krve a živin do tkání. To vede k vyhlazení a zjasnění pokožky, snížení jemných linek a otevření pórů.

6. Relaxace a snížení stresu. Jemné pohyby lymfatické masáže mají relaxační účinky a pomáhají snižovat stres a napětí v těle. 

Je důležité mít na paměti, že lymfatická masáž nenahrazuje lékařskou péči.

Maderoterapie

60 minut pouze dolní končetiny / 120 minut celková 

Maderoterapie je terapeutická technika, která využívá dřevěné masážní nástroje k léčebným účinkům na tělo. Pochází z latinskoamerických zemí, především z Kolumbie, a stala se populární i v jiných částech světa.

Při maderoterapii terapeut pracuji s různými dřevěnými válečky, hranoly a destičkami různých velikostí a tvarů. Tyto nástroje používám k provádění masážních pohybů, tlaku a tření na různé části těla. Dřevěné nástroje mají hladký povrch a jsou navrženy tak, aby se přizpůsobovaly tvaru těla a usnadňovaly manipulaci.

Přínosy maderoterapie pro lidské tělo:

1. Relaxace a odstranění stresu. Masáž dřevěnými nástroji snižuje hladinu stresu, podpoří pocit pohody a zlepší celkovou duševní rovnováhu.

2. Lymfatická drenáž. Pohyby a tlak dřevěných válečků a hranolů podporují lymfatický systém, což vede k odplavení toxických látek a odpadních produktů z těla. Tím se zlepšuje cirkulace a odvodnění tkání.

3. Formování postavy. Maderoterapie se často používá pro redukci celulitidy a formování tvaru těla. Dřevěné nástroje se používají k masáži a stimulaci tukových buněk, což může pomoci snížit příznaky celulitidy a zlepšit elasticitu kůže.

4. Zlepšení cirkulace. Masáž dřevěnými nástroji zlepšuje krevní oběh v těle. Tím se zvyšuje přívod živin a kyslíku do tkání a odstraňování odpadních látek.

5. Svalová regenerace. Maderoterapie pomáhá uvolnit napjaté a bolestivé svaly, zvýšuje jejich pružnost a zlepšuje svalovou regeneraci po námaze.

6. Stimulace metabolických funkcí. Dřevěné nástroje při masáži podporují metabolické procesy v těle. To vede k lepšímu trávení, detoxikaci organismu a zvýšenému energetickému výkonu.

Baňkování

15 minut 

V případě baňkování (vakuoterapie) se jedná o vhodnou doplňkovou metodu ke klasickým sportovním nebo relaxačním masážím. Je to metoda, která je stará několik tisíc let pocházející z Číny. Pomocí baňkování se dají odstranit bolesti páteře i pohybového aparátu. Dalším přínosem je pozitivní ovlivnění vnitřních orgánů. 

Metoda spočívá v přiložení skleněných či vakuových baněk na pokožku klienta. Vzduch v baňce se před aplikací zahřeje, čímž vznikne podtlak a umožní baňce se přisát na kůži, která je vtažena dovnitř. Tím se pokožka prokrví a zčervená. Metoda je bezbolestná, člověk cítí pouze lehké táhnutí kůže.

Po první aplikaci na kůži zůstávají "modřiny", které nejsou nebezpečné a v průběhu několika dní zmizí. Baňky se většinou přikládají na záda kolem páteře. Během baňkování dochází k uvolnění a prohřátí organismu. Dochází ke zrychlení krevního oběhu a tělo také rychleji vylučuje škodliviny.